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ゼロから始めるジョギング生活

おデブによる走れる身体を目指す日記帳です Twitter始めましたので気軽にフォローしてください@pen_run_

激闘の1時間~通勤ラン②

 

 

無事怪我もなく帰ってこれました・・・

帰りは無理をしたなと思います、しかしこんな平均体重が15kgもオーバーをして重い身体でここまで走れたのは自分を頑張れたと思えたからです

本当に疲れましたが明日は目一杯休みます

 

帰りの時点では勤務中腰がえらいなーと思っていた程度で足には影響はなかったです

前回の通勤ランなんてもう走ることすらできずなんとか2km歩きましたがそこで足がダウンして電車で帰ることに

 

今回は前より成長したという自信が眠っていた魂に火をつけたのかもしれません

ここまで努力したのは正直初めてです、何をやっても三日坊主で中途半端の自分が唯一得意だったのはモンハンくらいです

しかし行って帰っての通勤ランは今の自分にはオーバーですね、他にやられている方は余裕なんでしょうか?

でも休憩ランよりもかなり鍛えてる感が凄いです

 


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途中何度も何度も休憩をしたのでかかった時間は一時間どころではないですが走った時間のみでは6分しか変わらないのですね

朝はあんな頑張ったのに帰りのくたくたで6分差・・・

 

記録を塗り替える厳しさを味わいました

 

でもまだまだ行ける!明後日までに休息してまた通勤ランに挑戦します!

 

しかし汗の量が半端ない・・・こりゃ痩せたなガハハ(水分抜けただけ)

走り出せ~通勤ラン①

 

 

なんとか無事余裕を持って走りきれました

 


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前回と比べて距離も短縮できたしさらに平均1分以上も短縮できました

自分の実力が付いてきてる実感からまだまだ走れるテンションだったんですがヴァームゼリーを飲んだのか走り終えた直前まだ余裕がありました

 

しかし膝が結構辛かったので走れてもまだ足がついてこれてないのかもしれません、これからの成長がなんだか楽しみです

 

 
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ペースはこんな感じですがやはり走り始めは弱いですね、最初から飛ばすよりこれが一番調子よく走れるのかも

 

今度は帰りですがゆっくりなら何とかいけそうです、ペース気にせず楽~に走ってみます

しかし明日は雨で夜に降るとかなんとか・・・

ではまた夜に

通勤ランできるかな?

 

昨日はブログ初めて約一ヶ月でした早いですね、走ることだって一ヶ月続いてる 

今までの自分なら一ヶ月も持たなかったと思います、それだけの自分の中の走るぞという気持ちが答えてくれたのかもしれません

そしてこのブログを読んでくれているはてなランナーさん達に感謝です、今日は走りたくないなーとならないのはいつもモチベーションを貰ってるからなんです

 

 

 

さて明日は通勤ランをしようかなと思うんですが何故自転車で通勤しないのかというと 

パンクの上に中のチューブが駄目で走れないからです・・・

昨日は壊れたタイヤで無理やり走ってましたがこんなので走るくらいなら普通に走った方が早い! 

と思ったからです!(修理しろ・・・)

 

 

しかし通勤ランの問題は色々あるんですが今の自分には早さが足りないのです


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これは10/16の時に初めて通勤ランした記録です、信号が少ないルートを探したので休憩は短縮できますがやはり今のペースでも
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こちらがやっとだったので時間が間に合わない可能性もある

 

ならもっと早くから家を出ればいい話ですがいつも早くに出れるとは限らないので安定性は有りません

最低でもキロ8分を維持して走りきれればいいのですが・・・

 

これもある意味挑戦だと思って明日は早めに出れるように準備します、一応ヴァームは使ってみようかなと思います

この有り余る脂肪をエネルギーに変えられるのなら心強いのですがあまり過信しないよう実力にかけて走ります

 

 

 

しかし帰りは走れるだろうか(泣

まぁその時は電車か歩きで!

 

 

 

疲労抜きジョグ&リフレッシュ♪

 

 

リフレッシュとは?

 

 

 

リフレッシュ

DRAMコンデンサ電荷を蓄えること。DRAM電荷を蓄えておかないとデータの記録ができなくなるため、一定時間ごとに行う。

 

 

 

まったく分からない、これじゃなくて!

 

 

 

リフレッシュ(refresh)

[名](スル)元気を回復すること。また、生き生きとよみがえらせること。「スポーツで―する」「からだを―する」「―休暇」

 

です、ということで

 

 


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温泉に行ってきました、もちろんここへくるまで走りです!


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短いですが疲労抜きにはちょうどいい?いやこれからもっと疲労を抜くのでこれくらいでよし!

帰りはシャトルバスがあるので楽チン♪

結構癖になりそう・・・

 

ちなみに岩盤浴もいってきて心も身体も癒されました・・・

いや足はまだそこまででもないかな?でも帰りにゼリータイプのヴァームを買ってきましたので次走るときはこれで整えます

 

行ってきた場所は清須市の湯吉郎(読みはとうきちろうですがゆきちろうのが変換早い)

愛知県下最大級の広さと大露天風呂完備|太閤天然温泉 湯吉郎

 

よく行くんですが走るようになってからしっかり入るのは初、やはり疲れた身体に湯が染み渡る~

 

ランナーにとって温泉は相性抜群だと思います!ラン→お風呂→サウナ→水風呂→湯上がりにビール!

この組み合わせは最高ではないですか?僕はお酒苦手なのでこの場合スポドリを飲むんですがそれでも生きる楽しみになりそうです(おっさんっぽい・・・)

 

明日はインフルエンザの予防接種なので休憩はおとなしくします

走るのって楽しいね!

 

今日は休憩ランです

昨日の疲労が残ってる感じもするし5kmだけにしようかなーと思ったらペース的に6km行けました

 

やはり走れるようになってきたのか途中からまだ走りたい気持ちになってくのですが休憩時間が許す限りなので6kmでも早く戻らないといけないです  

 


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走り始めがやはりきついなーと思っていると段々調子がよくなるんですがスロースターターなんですかね?そういうもの?

風はあまりなく走ってて凄く暑かったです・・・

 

日曜日だからかランナーがたくさん走っていて自分も調子のいい走りに変わっていきます

 


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そしてここが折り返し地点、3kmなんで距離更新

初めて来るとってこわくわくしますね!早く5kmまで行ってみたい・・・

 

普段ここからさらに同じ距離走るのかぁと思うんですがまったくそんな気持ちにならないので走ることが身体に馴染み始めたのかな?

まだ体重は70kgですが案外行けます

 

 


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 中々早かったと思うんですがまだ4分くらい走っててもよかったかな?

 


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ペースはやはり上がっていきます、ランナーさんが背後にいるなと感じた時維持はってペース上げました

それが5kmの地点です、別に勝負してる訳じゃないのに何でペースあげるんだろう・・・不思議

 

結局ペースあげたもののすぐにダウン、そして背後にいたランナーに抜かされ・・・

多分あのランナーさんからしてみれば急に目の前のランナーがペースあげて疲れてペースダウンしてるって思われてそう・・・恥ずかしい

 

そして走り終わった後持ったきたプロテインを飲みます、後からTwitterでフォークで混ぜるといいよ!

とアドバイス貰ったのでやってみると泡にならないしよく混ざるのでシェイカーなんていらなかったんや・・・

 

昨日と今日で満足した走りができたので明日はお休みかな?

8日にインフルエンザの予防接種があるのでその日は走るの駄目なんだろうなぁ、そうなるとまた2日休み・・・ 

もし走れたら明日走ります!

 

段々走ることに慣れた気がする

 

カーテンを開けると眩しい太陽!天気いいし走りたい・・・

 

 そこでお昼におつかいついでに1時間くらい時間をもらい走ることができました

 

 



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ジャージ上下で出ていってしまったのでめちゃくちゃ暑い・・・もっと風があると思ったのに

 

そしていつものコースの折り返し付近までやって来たのですが6kmか7kmくらい走ろう!と思いもう少し走ります

 

この時点では最初走り始めがキツかったのですがそのあとは足が段々疲れはじめますが心肺は問題なく

 


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そして初めてみる場所まで来ました、知らないとこまでくると先にどんどん進みたくなりますよね、そのおかげで疲れを感じにくくなり

 


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左にあるのがドッグランで確かそこって・・・

 

あっもう庄内緑地公園にきたのか!地図で見ると遠いはずなのにあっという間でした

 

そのままそっちへ行きたいとこですが諦めて折り返しへ

 

さすがに帰りは足もこれ以上ペースは上げれないと悲鳴をあげてます

 


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自宅からは初の7km越え!

 

最初は長くゆっくり走ると効果がでるみたいでこれでもLSDなのかな?ちょっとずつ長い距離を走ってみようかなと思います、もちろん10km以内で

 

昨日投稿するはずが朝になってしまいました・・・

今日は休憩ランできるかなぁ?

今日も今日とてお休みです

 

 

天気はいいのに走れない、そんな事情の人結構いますかね?

 

今日も妹とお留守番、昼過ぎに買い物へ一緒に行ったがやはり走らないと色々不安・・・

 

そのまま散歩へ行けばよかったがあまり長いと妹が風邪を引くかもなのでそのまま帰宅、家に戻っても特にすることなく・・・(いややるべきことはあるはず)

 

なんだか走るモチベーションだけはあってその他はやる気湧かないというか・・・

なんというかひとつのことしか見てないというか、筋トレだってやれるのにスクワットと腹筋くらいしかやらずとにかくやる気がでない

 

 

ちょっと明日は見直しです、昔から三日坊主で何もかも中途半端な性格が今も続くのはよくない

せっかく走りが1ヶ月続いてるんだからもっとやる気出さないと!しっかりしろ俺!

 

 

朝からロッキーのテーマで起こして貰おう…