12/10 9.2km トレミ 12/12 10km トレミ 12/13 4km NY5で休憩ラン 12/17 4km 100円サンダルで休憩ラン 12/18 約4km(1km計測不足)NY5で休憩ラン いやートレミの10kmは本当にきつかった！ いくら傾斜3%とはいえキロ6分ペースは死ぬかと思った・・・ でもおかげ…

12月が始まってもう10日 走った距離は・・・ たったのこれだけ！！ しかし！！！ 距離が少ないなりにだいぶ気合い入れて走りました まぁトレミばっかりなんですかこの時から足が出るようになり平均ペースが上がってきました キロ7分ペースで走っていたところ…

月間100kmならず・・・ どうしてこうなった・・・ ざっくり言うと後半中々走れず、家のことで時間が取れず全然走れませんでした 走りたくても気持ちがもう走る気分じゃなくて精神的に辛いです しかし12月は有給3回あるのでこの日だけは自由に過ごせるのでガ…

11/11 世間はポッキーの日だったが、この日ジムで走っていた 夜勤明けでゆっくり休むはずがゆっくり走るなら問題ないんじゃ？ と一時間ほど走っていました この時久しぶりに心拍数を測りながら走れてこのペースで心拍数130でした やはり心拍数があるとないで…

11/7 何も背負わずに走りたい・・・ 通勤ランでやたらと荷物があるカバン背負うのも肩に負担あるし 走れる時間は増えたけど代わりに身軽さを失う それなら・・・とここで休憩ラン！ ちょうど河川敷の除草作業が進んでたのでちょうどいい！ 仕事の休憩中とは…

11/5 この日は前回と同じように途中まで自転車で行き後は通勤ラン しかし何故かアプリで2kmほど計測されておらず しかも4日ぶりの通勤ランで走っていてやたらと疲れる・・・ ちゃんと身体を休ませたつもりがかえって動きにくく まぁ走れたからいいかな と思…

10月も終ったことなので月間距離を こちらはトレミ 何故か同期されずめんどいので全部合算！ 96.87km！惜しい！ というかこれ別々で計算するのめんどい・・・ もし31日に計算していればもうちょっと走ってたのに 早くガーミン欲しいよ・・・ もし買うなら値…

日曜日の大会に参加した方々お疲れさまでした！ Twitterで色んな方の結果をずっと見ていました この雨の中でなんでこんなに走れるんだ！って記録もあり驚きばかりです 横浜中止は残念でしたが ここ名古屋でもアドベンチャーマラソンが中止で唯一のフルマラソ…

夜勤明けからたっぷり食べてたっぷり休みました 正直夜勤明けで帰宅ランした時身体がガタガタに壊れそうな気がしました なんせクッションの効かないシューズで重い体重背負って走ってるからね、まともにご飯も食べてないし絶対無理があった だからしっかり栄…

最近中々時間がなく走れても3kmくらいしか走れてないし もっと時間があればなぁ あぁ・・・通勤ランだ 去年もやってたけどやはり続けるのが難しく3回くらいやってやめてしまった ちなみにそのときの記録 当時にしては早いですねぇ・・・いや早くない？ 休憩…

今回地元ネタを入れてますのでご注意を まずランナーズ銭湯とは一言で言うと ランステのように荷物をロッカーに入れてそのまま走りに行き 戻ってきたら入浴するサービスのことです(一言じゃなかった) この手のサービスはスーパー銭湯等ではやっていなく やは…

10/19 この日も生憎の雨、前回の休憩ランで時間が足りず11分しか走れなかったので 今回は20分は時間が取れるように休憩に入ると急いでジムへ向かいました 中に入ると数人ちらほらいる程度、どれもウェイト系のマシンを使っているので優酸素マシンが使い放題…

エニタイムに入会する際に 利用開始日から30日後に全国のエニタイムが利用可能(追加料金なしで) と聞いた、この時イメージしていたものが 仕事先の近く(約1.4km)にエニタイムあるじゃん！と だからどうしたというわけですが、これなら休憩ランでエニタイムを…

辛うじて明日は外で走れるかも と思うランナーが多い中僕はトレッドミルで走るのであった 初の90分走、距離は10km 傾斜を付けて走ったのですがいくつかレベルに分かれたヒルモードがあり、よくわからずレベル10にしました こちらのレベル常に一定の傾斜では…

どうも、皆様凄くお久しぶりですね 一応生きてましたよ(その間走らなくなりましたが) この度、またはてなブログさんで ラン記録を綴っていきたいと 思うので、皆様よろしくお願いいたします ちなみに今年9月になってジムに入会しました 近くにジムが出来ると…

今月ももう終わりですが今月の目標距離が75kmなので達成ならず というかこの目標設定はちょっと無理すぎでした 改めて考えたんですが、今の体重だと足首辺りがよく痛むので やはり走りと歩きを混ぜてやった方がよさそうです、それまでコツコツと体重を落とし…

長くゆっくり走るLSDがあるのなら 短くゆっくり走るSSDがあってもいいじゃん！ (あのSSDじゃないよ？) と思っただけなんですが そんなのあるんですかね？ しかしこれが有効なのは僕みたいな体重が重い人や 運動不足や体力がない人くらいかな？ たったの30分…

えっと今日は普通に仕事でした 休憩ランも出来たはずなのに一時間休憩に使ってしまいました・・・ でも！ 帰りは 駅まで走りましたよ！ そしたら意外といいペース！ 距離は大したことないですが今のフォームも結構いけることがわかりました 今体幹を意識して…

今日は走るぞ！ そう言った彼は翌日も走らなかったのである・・・ しかし今日は走りましたよ、ちょこっとだけ こちらが休憩時 こっちは帰り まぁなんともペースが遅いこと・・・ まだ足が痛むの？って言われるとそうでもないです 今はフォームだったり走り方…

いきなりですが 昨日の通勤ラン出来ませんでした・・・ 単純に時間がなく、家を出たのが遅いので電車で行ったのです だから通勤ランの代わりに休憩ランをしよう！ と意気込みをしたのですが、休憩ラン早々に足首が痛くまったく走れず・・・ 結果これだけしか…

強い選手は自分の身体をよく分かっています (久々の更新で何言っているんだコイツ) ここは苦手だとか、これが得意とか 走りにもいきなり飛ばすより徐々にペースを上げていくだとか (でも良ければ読んでいって下さい) そんな自分をよく理解した走りをしたい・…

昨日通勤ランをしました、意外と疲れもありながら前回とそこまで差はないです しかし帰りは途中まで走りリタイア・・・結局地下鉄で帰ることに そして今はその反動がきていてとても疲れています・・・ 結果無理をしすぎたのですが痛みはないのでこのまま休息…

無事怪我もなく帰ってこれました・・・ 帰りは無理をしたなと思います、しかしこんな平均体重が15kgもオーバーをして重い身体でここまで走れたのは自分を頑張れたと思えたからです 本当に疲れましたが明日は目一杯休みます 帰りの時点では勤務中腰がえらいな…

なんとか無事余裕を持って走りきれました 前回と比べて距離も短縮できたしさらに平均1分以上も短縮できました 自分の実力が付いてきてる実感からまだまだ走れるテンションだったんですがヴァームゼリーを飲んだのか走り終えた直前まだ余裕がありました しか…

昨日はブログ初めて約一ヶ月でした早いですね、走ることだって一ヶ月続いてる 今までの自分なら一ヶ月も持たなかったと思います、それだけの自分の中の走るぞという気持ちが答えてくれたのかもしれません そしてこのブログを読んでくれているはてなランナー…

リフレッシュとは？ リフレッシュ DRAMのコンデンサに電荷を蓄えること。DRAMは電荷を蓄えておかないとデータの記録ができなくなるため、一定時間ごとに行う。 まったく分からない、これじゃなくて！ リフレッシュ（refresh） ［名］(スル)元気を回復するこ…

今日は休憩ランです 昨日の疲労が残ってる感じもするし5kmだけにしようかなーと思ったらペース的に6km行けました やはり走れるようになってきたのか途中からまだ走りたい気持ちになってくのですが休憩時間が許す限りなので6kmでも早く戻らないといけないです…

カーテンを開けると眩しい太陽！天気いいし走りたい・・・ そこでお昼におつかいついでに1時間くらい時間をもらい走ることができました ジャージ上下で出ていってしまったのでめちゃくちゃ暑い・・・もっと風があると思ったのに そしていつものコースの折り…

天気はいいのに走れない、そんな事情の人結構いますかね？ 今日も妹とお留守番、昼過ぎに買い物へ一緒に行ったがやはり走らないと色々不安・・・ そのまま散歩へ行けばよかったがあまり長いと妹が風邪を引くかもなのでそのまま帰宅、家に戻っても特にするこ…

今日はランお休みです 昨日の疲労が結構脚にきていてしっかり休もうかなと思っていたんですが…すぐ近くにオープンした薬局で無料で給水できるボトルが配られる日だったので妹と一緒に散歩ついでに行きました 本当にすぐ近くなので給水が凄く楽で毎日汲みに行…