ゼロから始めるジョギング生活

長くゆっくり走るLSDがあるのなら 短くゆっくり走るSSDがあってもいいじゃん！ (あのSSDじゃないよ？) と思っただけなんですが そんなのあるんですかね？ しかしこれが有効なのは僕みたいな体重が重い人や 運動不足や体力がない人くらいかな？ たったの30分ゆっくり走るだけでも汗はかきます これだけでも走ったなーという…