この方の記事を参考にしたんですが運動前のストレッチは動的ストレッチがいいんですね じゃあラジオ体操でもいいのかな？ でも休憩時間に走るとなると時間は限られるので6分も使ってられません、それでもストレッチが大事なのはわかってるけど… そこでスロー…

ジョギングについて調べてると興味深い記事を見つけた へーと思いながら読むと無理しないペースでゆっくり走るみたい 身体の重い自分には案外いいんじゃない？と思ったが結構辛そうでもある もし自分がスロージョグをやればキロ12~14分辺りの速さだろうか、…

今日は休みだけど妹が寝てる間に後は母に任せて20分ほど出かけるといい出発 走り始めると意外とスピードがでててもう少し遅めでもよかったのに何故かペースをあげキロ7のペースで最初の1kmを走った ここまでは苦しくなく走れるじゃん！と意気揚々 だがそこか…

新しい靴って買ったらテンションあがりますよね、JOG100を買って次の出勤日 休憩時間になるのが待ち遠しかったですいよいよ休憩時間、アクエリアスを一気に飲んでRuntastic起動させ走り出しましたクッションのおかげでかかとから着地しても問題なく走れる！…

いったいどんなランニングシューズを選べばいいのか、調べると凄い数のシューズがあっただからこそ今の自分にぴったりなシューズを選びたいがやはり予算も大事、あまり高いのを買って失敗したくないので約5000円を予算にすることにやはり最初ウォーキングな…

あれから自分は歩くのをやめまた調べることにしたなんで自分が歩きから始めるのかという基本的なことを調べた まず今の自分は体重が重く恐らく本格的に走るなら60kgまで減量するのがいいことと 運動不足でどの筋肉も使っていないから筋トレなど運動不足解消…

じゃあ走ってみよう！そう思って行動したかったが自分には2歳の妹がいて仕事以外の日は面倒をみてないといけないので中々走りに行けないという… なんだか走る前からもう無理な気がしてきた…走る時間がないならどうすりゃいい？！ そこで職場のスタッフからこ…

最初になんでこんなデブがジョギングを始めようかというと「人の足で42kmも走れるって凄くね？」という単純な発想です 走れない自分からしたら凄すぎます、調べてみるとウルトラマラソンという100kmを越えるレースを半日から１日かけて走る大会もあってこの…

目標と書きましたが現状夢と言ってもいいくらい遠い道のりです追々書きますが今走れてやっとノンストップで1.8kmです…(追記:10/9日時点で4km達成！ これではフルマラソンなんて夢のまた夢、正直無理なんじゃないかと思うくらいの絶望感です しかし今は徐々に…

初めましてぺんです 身長約165cm体重70kgのおデブです 学生時代運動もしてこなかった自分がジョギングをしてみようというブログです気長にやってくのでよろしくお願いします！