今月ももう終わりですが今月の目標距離が75kmなので達成ならず というかこの目標設定はちょっと無理すぎでした 改めて考えたんですが、今の体重だと足首辺りがよく痛むので やはり走りと歩きを混ぜてやった方がよさそうです、それまでコツコツと体重を落とし…

長くゆっくり走るLSDがあるのなら 短くゆっくり走るSSDがあってもいいじゃん！ (あのSSDじゃないよ？) と思っただけなんですが そんなのあるんですかね？ しかしこれが有効なのは僕みたいな体重が重い人や 運動不足や体力がない人くらいかな？ たったの30分…

えっと今日は普通に仕事でした 休憩ランも出来たはずなのに一時間休憩に使ってしまいました・・・ でも！ 帰りは 駅まで走りましたよ！ そしたら意外といいペース！ 距離は大したことないですが今のフォームも結構いけることがわかりました 今体幹を意識して…

今日は走るぞ！ そう言った彼は翌日も走らなかったのである・・・ しかし今日は走りましたよ、ちょこっとだけ こちらが休憩時 こっちは帰り まぁなんともペースが遅いこと・・・ まだ足が痛むの？って言われるとそうでもないです 今はフォームだったり走り方…

いきなりですが 昨日の通勤ラン出来ませんでした・・・ 単純に時間がなく、家を出たのが遅いので電車で行ったのです だから通勤ランの代わりに休憩ランをしよう！ と意気込みをしたのですが、休憩ラン早々に足首が痛くまったく走れず・・・ 結果これだけしか…

強い選手は自分の身体をよく分かっています (久々の更新で何言っているんだコイツ) ここは苦手だとか、これが得意とか 走りにもいきなり飛ばすより徐々にペースを上げていくだとか (でも良ければ読んでいって下さい) そんな自分をよく理解した走りをしたい・…

昨日通勤ランをしました、意外と疲れもありながら前回とそこまで差はないです しかし帰りは途中まで走りリタイア・・・結局地下鉄で帰ることに そして今はその反動がきていてとても疲れています・・・ 結果無理をしすぎたのですが痛みはないのでこのまま休息…

無事怪我もなく帰ってこれました・・・ 帰りは無理をしたなと思います、しかしこんな平均体重が15kgもオーバーをして重い身体でここまで走れたのは自分を頑張れたと思えたからです 本当に疲れましたが明日は目一杯休みます 帰りの時点では勤務中腰がえらいな…

なんとか無事余裕を持って走りきれました 前回と比べて距離も短縮できたしさらに平均1分以上も短縮できました 自分の実力が付いてきてる実感からまだまだ走れるテンションだったんですがヴァームゼリーを飲んだのか走り終えた直前まだ余裕がありました しか…

昨日はブログ初めて約一ヶ月でした早いですね、走ることだって一ヶ月続いてる 今までの自分なら一ヶ月も持たなかったと思います、それだけの自分の中の走るぞという気持ちが答えてくれたのかもしれません そしてこのブログを読んでくれているはてなランナー…

リフレッシュとは？ リフレッシュ DRAMのコンデンサに電荷を蓄えること。DRAMは電荷を蓄えておかないとデータの記録ができなくなるため、一定時間ごとに行う。 まったく分からない、これじゃなくて！ リフレッシュ（refresh） ［名］(スル)元気を回復するこ…

今日は休憩ランです 昨日の疲労が残ってる感じもするし5kmだけにしようかなーと思ったらペース的に6km行けました やはり走れるようになってきたのか途中からまだ走りたい気持ちになってくのですが休憩時間が許す限りなので6kmでも早く戻らないといけないです…

カーテンを開けると眩しい太陽！天気いいし走りたい・・・ そこでお昼におつかいついでに1時間くらい時間をもらい走ることができました ジャージ上下で出ていってしまったのでめちゃくちゃ暑い・・・もっと風があると思ったのに そしていつものコースの折り…

天気はいいのに走れない、そんな事情の人結構いますかね？ 今日も妹とお留守番、昼過ぎに買い物へ一緒に行ったがやはり走らないと色々不安・・・ そのまま散歩へ行けばよかったがあまり長いと妹が風邪を引くかもなのでそのまま帰宅、家に戻っても特にするこ…

今日はランお休みです 昨日の疲労が結構脚にきていてしっかり休もうかなと思っていたんですが…すぐ近くにオープンした薬局で無料で給水できるボトルが配られる日だったので妹と一緒に散歩ついでに行きました 本当にすぐ近くなので給水が凄く楽で毎日汲みに行…

(^-^)v あの頃の自分に勝てた・・・そして自己最速のキロ6分台・・・ なんだか満足してしまった、今の自分に 初っぱなからペースは上げましたが2km時点でもう苦しくて苦しくてこんなん走れるのかと迷っていたんですが なんだかんだ折り返しで少しずつペース…

いやー寒いですね、仕事に自転車で通勤してますが手袋ないと寒くて辛い・・・ などと言ってると途中から暑くなり汗で身体が冷える・・・ こう言うときどういうシャツがいいんですか… さて今日は休憩ランをしたんですが大分飛ばしました、いや最近のペースを…