今月ももう終わりですが今月の目標距離が75kmなので達成ならず というかこの目標設定はちょっと無理すぎでした 改めて考えたんですが、今の体重だと足首辺りがよく痛むので やはり走りと歩きを混ぜてやった方がよさそうです、それまでコツコツと体重を落とし…

長くゆっくり走るLSDがあるのなら 短くゆっくり走るSSDがあってもいいじゃん！ (あのSSDじゃないよ？) と思っただけなんですが そんなのあるんですかね？ しかしこれが有効なのは僕みたいな体重が重い人や 運動不足や体力がない人くらいかな？ たったの30分…

えっと今日は普通に仕事でした 休憩ランも出来たはずなのに一時間休憩に使ってしまいました・・・ でも！ 帰りは 駅まで走りましたよ！ そしたら意外といいペース！ 距離は大したことないですが今のフォームも結構いけることがわかりました 今体幹を意識して…

今日は走るぞ！ そう言った彼は翌日も走らなかったのである・・・ しかし今日は走りましたよ、ちょこっとだけ こちらが休憩時 こっちは帰り まぁなんともペースが遅いこと・・・ まだ足が痛むの？って言われるとそうでもないです 今はフォームだったり走り方…

いきなりですが 昨日の通勤ラン出来ませんでした・・・ 単純に時間がなく、家を出たのが遅いので電車で行ったのです だから通勤ランの代わりに休憩ランをしよう！ と意気込みをしたのですが、休憩ラン早々に足首が痛くまったく走れず・・・ 結果これだけしか…

強い選手は自分の身体をよく分かっています (久々の更新で何言っているんだコイツ) ここは苦手だとか、これが得意とか 走りにもいきなり飛ばすより徐々にペースを上げていくだとか (でも良ければ読んでいって下さい) そんな自分をよく理解した走りをしたい・…

昨日通勤ランをしました、意外と疲れもありながら前回とそこまで差はないです しかし帰りは途中まで走りリタイア・・・結局地下鉄で帰ることに そして今はその反動がきていてとても疲れています・・・ 結果無理をしすぎたのですが痛みはないのでこのまま休息…

無事怪我もなく帰ってこれました・・・ 帰りは無理をしたなと思います、しかしこんな平均体重が15kgもオーバーをして重い身体でここまで走れたのは自分を頑張れたと思えたからです 本当に疲れましたが明日は目一杯休みます 帰りの時点では勤務中腰がえらいな…

なんとか無事余裕を持って走りきれました 前回と比べて距離も短縮できたしさらに平均1分以上も短縮できました 自分の実力が付いてきてる実感からまだまだ走れるテンションだったんですがヴァームゼリーを飲んだのか走り終えた直前まだ余裕がありました しか…

昨日はブログ初めて約一ヶ月でした早いですね、走ることだって一ヶ月続いてる 今までの自分なら一ヶ月も持たなかったと思います、それだけの自分の中の走るぞという気持ちが答えてくれたのかもしれません そしてこのブログを読んでくれているはてなランナー…

リフレッシュとは？ リフレッシュ DRAMのコンデンサに電荷を蓄えること。DRAMは電荷を蓄えておかないとデータの記録ができなくなるため、一定時間ごとに行う。 まったく分からない、これじゃなくて！ リフレッシュ（refresh） ［名］(スル)元気を回復するこ…

今日は休憩ランです 昨日の疲労が残ってる感じもするし5kmだけにしようかなーと思ったらペース的に6km行けました やはり走れるようになってきたのか途中からまだ走りたい気持ちになってくのですが休憩時間が許す限りなので6kmでも早く戻らないといけないです…

カーテンを開けると眩しい太陽！天気いいし走りたい・・・ そこでお昼におつかいついでに1時間くらい時間をもらい走ることができました ジャージ上下で出ていってしまったのでめちゃくちゃ暑い・・・もっと風があると思ったのに そしていつものコースの折り…

天気はいいのに走れない、そんな事情の人結構いますかね？ 今日も妹とお留守番、昼過ぎに買い物へ一緒に行ったがやはり走らないと色々不安・・・ そのまま散歩へ行けばよかったがあまり長いと妹が風邪を引くかもなのでそのまま帰宅、家に戻っても特にするこ…

今日はランお休みです 昨日の疲労が結構脚にきていてしっかり休もうかなと思っていたんですが…すぐ近くにオープンした薬局で無料で給水できるボトルが配られる日だったので妹と一緒に散歩ついでに行きました 本当にすぐ近くなので給水が凄く楽で毎日汲みに行…

(^-^)v あの頃の自分に勝てた・・・そして自己最速のキロ6分台・・・ なんだか満足してしまった、今の自分に 初っぱなからペースは上げましたが2km時点でもう苦しくて苦しくてこんなん走れるのかと迷っていたんですが なんだかんだ折り返しで少しずつペース…

いやー寒いですね、仕事に自転車で通勤してますが手袋ないと寒くて辛い・・・ などと言ってると途中から暑くなり汗で身体が冷える・・・ こう言うときどういうシャツがいいんですか… さて今日は休憩ランをしたんですが大分飛ばしました、いや最近のペースを…

今日は出掛けられず走るのは明日になりそうです、しかし段々寒くなりましたね 10月も今日で終わりで残り今年も2ヵ月になります 今月から本格的に走り始めましたがこれでもよく頑張ったなと思っています、学生時代は本当に運動できなく去年は90kgオーバー 走…

本日走ってませんがナゴヤアドベンチャーマラソンのコースをチラ見してきたら結構なランナーさんが走ってました 他に大阪や大井川マラソンなど参加された方お疲れ様です！ 今日は特になにもしてない・・・

今日は朝からうおっ眩しいっ！くらいに天気がよく走りたいな～と思ってました お昼前にハガキを出すついでに一時間ほど時間をもらい外出、そしてそのままラン！ 今日のコースは家から近い河川敷の反対側を走っていきました、もっと走れたらそのまま庄内緑地…

昨日更新しようと思ったらそのまま寝てしまいました、しかも休憩中他のことをやっていたので走れていない・・・ そして今日は雨・・・ 足に不安が募るばかり・・・ 明日は晴れたら走りたい・・・！ そして30日は大阪マラソンですね、一応名古屋にもナゴヤア…

さて今日は無事休憩ランを終えたんですが給料が一日分足りなくて休憩時間に明細書とシフトを見ながら出勤日数のチェックを電話してたので50分も時間がとれず・・・ キロ10維持なんて言いましたが同じペースではしりつづけるのってムズカシイですね 時間がな…

今日は雨でランオフです、この頃自宅から走ってない気が・・・ しかし明日から三日連続で休憩ランの予定なので今日はしっかり休みます ここ最近もっと走れないのか俺は・・・！と気持ちでは落ち込んでました だって通勤ランで9km走ってるし5kmの最速タイムは…

今日も休憩ランでラン&ウォークをしました 前回6分4分といいましたが今回も5分5分です ウ～ン今日は駄目でした、最初はよかったんですが途中右足があまり早く走ると壊れるぞっていう信号がきた気がします やはりまだ足が慣れてないかこの重量じゃ耐えきれな…

本日はアクアラインマラソンと金沢マラソンでしたね、参加した方お疲れさまです！ Twitterで色んな方の様子を見てましたがアクアラインを渡る姿が凄く楽しそうでした、自分もいつかあそこを走りたい・・・ 今日は妹と一緒に散歩に出かけました、休んでは歩い…

今日の休憩ランはラン&ウォークです 一昨日ツユダクさんにコメントを頂きまして身体を慣らすためにも歩きを入れた方が良いとのことで実践 しかしどのペースでやればいいかわからずとりあえず時間でみて分かりやすい5分5分にしました あっ5kmいけたって感じで…

今日はランオフで散歩がてら買い物に行ってました 薬局に寄ってったんですが目に留まる商品がありそれがサポーターでした ちょうど足首のお試しサポーターが置いてあったので履いてみたんですが・・・ 軽っ！？ なんか足がふわっと上がる感じ心地いい圧迫感…

書いてる時点でうとうとしてます・・・ 今日の休憩ランは5kmです、昨日はまったく走れませんでしたが今日はそこそこ でも途中で痛みのような何かを感じたのでペースは上げれませんでした、なのでベストコンディションではなかったです ちなみに今日走ったと…

昨日のお昼に休憩ランしたんですが足が重いというかまったく本調子じゃなく足に痛みも感じて2kmでやめました うーん二日も家にいたのが悪いのかな？休みすぎもよくないのかな でも今日はそういう日もあると感じて今日頑張ります そして昨日職場の方からジャ…

今日もランオフです、というか走りにいけなかったです しかし身体が走りたいとうずいてます、2日も休むな！という身体からのメッセージなのでしょうか？ 今日も筋トレしてました ・腕立て伏せ10回 ・足上げ腹筋20回 ・タオルドローイン50回 ・プランク(タバ…