みなさんはランナーズ銭湯ってご存知ですか？ 例えば仕事終わりに着替えやシューズはあるが着替える場所や預けるロッカーがなかったり 走った後気持ちのいい汗をかいたがシャワーで身体を洗い流したかったり それができるのがランナーズ銭湯！ (それってラン…

右腹部に謎の痛みが発生 力を入れたり強く押すと痛みが、なんだろう？筋肉痛？ まさか～ だって腹筋もできるし筋肉痛ならそれすらできないと思うし… とりあえず明日の休憩ランは様子見かな？ 最近自分が思ってるほど走ってるので急に足やどこか壊さないか心…

午後5時に出発しましたがとても気持ちがいい風が吹いていてこれはいける！と思い走り出しました 予定は4kmなのでばてないようにスロージョグで実践、まずRuntasticを起動させ走りだしキロ10分のペースを維持 その際ですがつま先付近を着地にして走りました、…

別にジョギングした日に限りませんがしばらく足を休ませてる状態で立とうとすると 足首を挫きました！ ってくらいに痛い、アキレス腱なのかな？足首の付け根辺り なんでこんな痛くなるんだろう、トイレ行くのに一苦労で困る でも段々足を慣らしていくと問題…